{row}

Programjainkon a résztvevők felismerik a stressz és az energiahiány tüneteit, megértik az ok-okozati kapcsolatokat. Mindenki megismeri a saját energia piramisát, erősségeit és speciális figyelmet igénylő energia területeit, fókuszálunk a belső figyelem és az önismeret fejlesztésére is.  A módszerek gyakorlatiasak és célorientáltak, így könnyen beilleszthetőek az üzleti környezetbe.
A stressz- és energia menedzsment témáját Tony Schwartz, újszerű és modern elméleti keretében tárgyaljuk, amely a következő 4 energia területet azonosítja és helyezi a középpontba:     Fizikai szint (étkezés, pihenés, feltöltődés, alvás, fizikai gyakorlatok, relaxáció és bioritmus)
Érzelmi szint (negatív érzéseink kezelése, pozitív energiák mobilizálása, érzelmi tolerancia növelése)
Mentális szint (figyelem fókusz, hatékonyabb időmenedzsment, energiavámpírok kezelése)
Spirituális szint (személyes értékeink tudatosítása, megélése a mindennapokban, személyes és reális változási terv készítése)

Kinek ajánljuk?

Munkatársi programunk széles körnek ajánlott. Sokféle célcsoportnak (fizikai dolgozóktól a felsővezetőkig) tartottuk már ezt a programot sikeresen. Tapasztalatunk szerint minden életkorban és élethelyzetben sokat tud adni személyesen és csoport/szervezeti szinten is.

Tartalom

• Személyes energia-audit: hol veszítek, és honnan nyerek energiát?
• Fizikai energiáink: elsősorban az alvás és a belső ritmusunk tudatos kezelését helyezzük a fókuszba
• Érzelmi energiáink: stressz hogyan hat, amikor elönt az érzelmi árvíz, mit tegyek, a pozitív érzések generálása
• Mentális energiáink: multitasking vagy monofocus, időgazdálkodás, relaxáció
• Spirituális energiáink: életút áttekintés – honnan jövök, hova tartok? Milyen értékek vezérelnek.
• Változási terv készítése – szokások kialakítása

Megvalósítási alternatíva

• 2 napos alapprogram és 3 követő alkalom (követésenként 2 óra)
• 2 napos alapprogram követés nélkül
• 1 napos program: áttekintő modell + 4 energiaterület röviden érintve
• 1 napos program: áttekintő modell + 2 energiaterület részletesebb megismerése
• 5 alkalmas interaktív előadás, alkalmanként 1,5 óra
• Nagycsoportos, forgószínpados program (több trénerrel)

{/row}

{row}

A munka és magánélet közötti egyensúly szempontjából nemzetközi cégeknél sokszor nehéz helyzetben érzik magukat a munkavállalók. Az egyensúly megtartása változó élethelyzetekben azonban nem csak a munkáltatón múlik. A munkavállaló ambíciói, a felé irányuló elvárások ugyanúgy változhatnak, mint a családi és magánéleti kihívások. Gyakran nem látjuk át előre a karrier és az egyes életszakaszok „mátrixát”, vagy elmulasztjuk menedzselni. Ilyenkor a leggondosabb munkáltatónál is motivációs gondok, elégedetlen munkatársak jelennek meg, miközben nem biztos, hogy a munkahelyi terhelés áll a problémák hátterében. A Work-Life Balance 2.0 program azonnal, objektíven mérhető eredményt hoz a szervezet életében.

Kinek ajánljuk?

Energiamenedzsement szempontjából kritikus 5-14 fős csoportoknak: középvezetés; értékesítés, projektmunkások, tehetségprogramok résztvevői, szakmai kulcsemberek, változásban leterhelt csapatok, kiemelten leterhelt munkatársak, családi állapotukban megváltozott munkatársak

Tartalom

• Személyes energia audit
• Fizikai energia audit
• Érzelmi energia audit
• Mentális energia audit
• Spirituális energia audit
• Változási terv készítése – szokások kialakítása

Megvalósítási alternatíva

• 1 napos tréningprogram
• 2 napos tréningprogram

{/row}

{row}

A program során felkészítjük a résztvevőket arra, hogy képesek legyenek a saját szervezetükben munkatársi stressz- és energiamenedzsment programokat megtartani, valamint képesek legyenek témagazdaként továbbvinni, gondozni az egyes energiaterületeket, s ehhez programokat, aktivitásokat szervezni, fejlesztéseket kezdeményezni.
A felkészítés során a résztvevők megismerik a stressz- és energiamenedzsment koncepciónkat, train-the-trainer keretében felkészítjük őket a tréneri feladatokra, valamint a változásmenedzsment alapjaival támogatjuk a későbbi megvalósítást is.

Kinek ajánljuk?

Belső trénereknek, HR-es munkatársaknak

Tartalom

• Személyes energia-audit használata: mit mutat a teszt, hogyan értelmezzük
• Tony Schwartz modelljének megismerése, alapelvek áttekintése
• 4 energiaterület – kapcsolódó feladatok, technikák tárháza
• Változásmenedzsment: egyéni és szervezeti változások elindítása

Megvalósítási alternatíva

2 napos stressz- és energiamenedzsment tréning + 2×1 nap train-the-trainer felkészítés

{/row}

{row}

Az elmúlt években egyre több szervezetben indítottak kiégés megelőző programokat, elsősorban több irányú terhelésnek kitett közép- és felsővezetők számára. A tapasztalt vezető olyan érték a szervezet számára, akinek megóvása sokszorosan megtérülő befektetés bármelyik cég számára. A kiégés veszélye több tényező együttes hatására bármelyik, a munkáját lelkiismeretesen végző munkatársat utolérheti. A kiégés egy folyamat, aminek jeleit szervezeti és egyéni szinten is észlelni lehet és ekkor haladéktalanul kezelni szükséges. A program során a résztvevők megismerik a kiégés jellemzőit, elhelyezik magukat a kiégés kockázati csoportjai között és megtanulják felismerni a burn-out tüneteit, kezelésére praktikát kapnak.

Kinek ajánljuk?

• Elsősorban több irányú terhelésnek kitett közép- és felsővezetők, valamint kiemelt tehetségek, szakértők számára
• A változásokban elfásult csapatok számára is ajánljuk a programunkat, akár energizáló csapatépítéssel kombinálva

Tartalom

• Kiégés teszt
• A kiégés folyamata és az egyes fázisok jellemzői
• A kiégés okai, hajlamosító tényezők (személyiségjegyek, attitűdök, munkajellemzők)
• Stressz és stresszorok, a stressz és a kiégés kapcsolata
• Kiégés megelőzésének lehetőségei
• Energizáltság, a mindennapokban alkalmazható technikák

Megvalósítási alternatíva

• 1 nap általános ismerteket adó vezetői program
• 2 nap változás elindító program (amennyiben érintettek vesznek részt a programon)

{/row}

{row}

A mindfulness éberséget, tudatosságot jelent, és az a célja, hogy feszültségmentesebben élhessünk. Gyakran nem vagyunk a jelenben, a múlt megváltozhatatlan történésein rágódunk vagy a jövőbeli, eddig meg nem történt dolgok miatt szorongunk. Elménk kóborol, történeteket gyárt, vagy éppen értékel, azt fejtegeti, hogy mi a jó vagy mi a rossz. Ez növeli a szorongásunkat.
A mindfulness technikák rendszeres, napi 10-15 perces végzésének hatására kiegyensúlyozottabbak leszünk, csökken a bennünk kialakuló stressz. A kiegyensúlyozottság következtében javulnak a munkahelyi kapcsolataink, az együttműködésünk, nő a munkahelyi hatékonyságunk. Csökken a munkahelyi kiégés, a depresszió vagy a krónikus fáradtság kialakulásának a lehetősége.

Kinek ajánljuk?

Munkatársi és vezetői csoportoknak egyaránt.

Tartalom

• A mindfulness filozófiai háttere és biológiai alapelvei
• A mindfulness technikák és működési elvük
• Az egyéni mintázataink feltérképezése
• Stresszt okozó faktoraink
• Érzelmeink kezelése, a kreatív kommunikáció alkalmazása a jobb együttműködés érdekében

Megvalósítási alternatíva

• Egyedi igényekhez igazítva: néhány órás programtól a 2 napos képzésig.
• Más jellegű programokkal is összekapcsolható, például együttműködés-fejlesztő tréninggel Utánkövető programmal, egyéni, vagy team coachinggal is erősíthető

{/row}