Stressz- és eneriamenedzsment

A mindfulness éberséget, tudatosságot jelent, és az a célja, hogy feszültségmentesebben élhessünk. Gyakran nem vagyunk a jelenben, a múlt megváltozhatatlan történésein rágódunk vagy a jövőbeli, eddig meg nem történt dolgok miatt szorongunk. Elménk kóborol, történeteket gyárt, vagy éppen értékel, azt fejtegeti, hogy mi a jó vagy mi a rossz. Ez növeli a szorongásunkat.
A mindfulness technikák rendszeres, napi 10-15 perces végzésének hatására kiegyensúlyozottabbak leszünk, csökken a bennünk kialakuló stressz. A kiegyensúlyozottság következtében javulnak a munkahelyi kapcsolataink, az együttműködésünk, nő a munkahelyi hatékonyságunk. Csökken a munkahelyi kiégés, a depresszió vagy a krónikus fáradtság kialakulásának a lehetősége.

Kinek ajánljuk?

Munkatársi és vezetői csoportoknak egyaránt.

Tartalom

  • A mindfulness filozófiai háttere és biológiai alapelvei
  • A mindfulness technikák és működési elvük
  • Az egyéni mintázataink feltérképezése
  • Stresszt okozó faktoraink
  • Érzelmeink kezelése, a kreatív kommunikáció alkalmazása a jobb együttműködés érdekében

 

Megvalósítási alternatíva

  • Egyedi igényekhez igazítva: néhány órás programtól a 2 napos képzésig.
  • Más jellegű programokkal is összekapcsolható, például együttműködés-fejlesztő tréninggel Utánkövető programmal, egyéni, vagy team coachinggal is erősíthető