Stressz- és eneriamenedzsment

Programjainkon a résztvevők felismerik a stressz és az energiahiány tüneteit, megértik az ok-okozati kapcsolatokat. Mindenki megismeri a saját energia piramisát, erősségeit és speciális figyelmet igénylő energia területeit, fókuszálunk a belső figyelem és az önismeret fejlesztésére is.  A módszerek gyakorlatiasak és célorientáltak, így könnyen beilleszthetőek az üzleti környezetbe.
A stressz- és energia menedzsment témáját Tony Schwartz, újszerű és modern elméleti keretében tárgyaljuk, amely a következő 4 energia területet azonosítja és helyezi a középpontba:     Fizikai szint (étkezés, pihenés, feltöltődés, alvás, fizikai gyakorlatok, relaxáció és bioritmus)
Érzelmi szint (negatív érzéseink kezelése, pozitív energiák mobilizálása, érzelmi tolerancia növelése)
Mentális szint (figyelem fókusz, hatékonyabb időmenedzsment, energiavámpírok kezelése)
Spirituális szint (személyes értékeink tudatosítása, megélése a mindennapokban, személyes és reális változási terv készítése)

Kinek ajánljuk?

Munkatársi programunk széles körnek ajánlott. Sokféle célcsoportnak (fizikai dolgozóktól a felsővezetőkig) tartottuk már ezt a programot sikeresen. Tapasztalatunk szerint minden életkorban és élethelyzetben sokat tud adni személyesen és csoport/szervezeti szinten is.

Tartalom

  • Személyes energia-audit: hol veszítek, és honnan nyerek energiát?
  • Fizikai energiáink: elsősorban az alvás és a belső ritmusunk tudatos kezelését helyezzük a fókuszba
  • Érzelmi energiáink: stressz hogyan hat, amikor elönt az érzelmi árvíz, mit tegyek, a pozitív érzések generálása
  • Mentális energiáink: multitasking vagy monofocus, időgazdálkodás, relaxáció
  • Spirituális energiáink: életút áttekintés – honnan jövök, hova tartok? Milyen értékek vezérelnek.
  • Változási terv készítése – szokások kialakítása

 

Megvalósítási alternatíva

  • 2 napos alapprogram és 3 követő alkalom (követésenként 2 óra)
  • 2 napos alapprogram követés nélkül
  • 1 napos program: áttekintő modell + 4 energiaterület röviden érintve
  • 1 napos program: áttekintő modell + 2 energiaterület részletesebb megismerése
  • 5 alkalmas interaktív előadás, alkalmanként 1,5 óra
  • Nagycsoportos, forgószínpados program (több trénerrel)